Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đàn bà bạn, nhất là với những bạn đã trải qua một quá trình sinh nở. Vòng 2 không còn thon gọn không chỉ khiến phụ nữ mất tự tin mà nó còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lí ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Dưới đây là một số cách đơn giản và an toàn để giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng:
1. Xông hơi
Theo các chuyên gia, xông hơi liên tục trong khoảng thời gian từ 25 - 30 phút sẽ giúp chị em sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, tương đương với 45 phút đi bộ, hoặc 25 phút vận động mạnh. Tuy nhiên, cần phải tuân thủ theo một quy trình nhất định.
Mỗi lần xông hơi, cơ thể bài tiết từ 0,7 đến 1 lít nước và tiêu hao khoảng 600 kcal. Ngay sau khi xông hơi, bạn sẽ giảm 0,8 – 1 kg, nhưng phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi uống nước. Để thật sự giảm trọng lượng và mỡ bụng, cần thời gian và sự kiên trì.
2. Ăn chuối vào buổi sáng kết hợp với trà nóng
Thông thường khi ứng dụngbán thuốc giảm cân 2 day dietchế độ ăn kiêng thì bữa sáng vẫn ăn uống bình thường nhưng đối với việc giảm cân bằng chuối này thì bữa sáng chúng ta cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu chị em thích ăn. Sau đó pha một li trà nóng có thể là trà quất để cho dễ uống sau khi ăn chuối đã ngọt và để tránh ngán.
Chị em hãy kiên trì ăn chuối trong vòng 2 tuần quý bà sẽ thấy được kết quả rõ rệt. Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp làm mất các chất độc ra khỏi toàn bộ cơ thể. Đặc biệt chuối giúp giảm béo cực nhanh và an toàn, phụ nữ ăn chuối thay thế đối với bữa sáng và đối với bữa trưa, bữa tối chị em có thể ăn uống thoải mái mà không cần lo lắng tăng cân. Đây là điều đặc biệt của cách giảm mỡ bụng nhanh đối với nữ từ chuối.
Hình ảnh thuốc giảm mở bụng đất nước mặt trời mọc
Ngoài công dụng cao trong việc giảm mỡ bụng nhanh cho nữ thì ăn chuốikem tan mỡ bụngcòn giúp chúng ta giải tỏa những căng thẳng và một số ăn bệnh thường gặp như huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ.
3. Uống nước chanh
chị em hãy uống nước chanh mỗi ngày thay đối với nước lọc. Tuy nhiên, nước chanh để uống hàng ngày này sẽ khác so với nước chanh được pha để giải khát. Phụ nữ cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Khi thực hiện theo cách này, chị em vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và chỉ cần hạn chế ăn vặt.
Với cách làm này, chị em vẫn có thể cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể. Đồng thời, các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm mỡ bụng và giúp làm đẹp da.
Cách làm : sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc. Ngoài ra, các chúng ta cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống.
Hàm lượng vitamin phong phú trong chanh giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Nếu không có nhu cầu giảm mỡ bụng, quý bà cũng nên dùng chanh hàng ngày để tăng cường sức khỏe.
4. Đắp chanh lên bụng
Chanh có công dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc đối với gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng lên hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa. Chính vì vậy loại trái này không có tác dụng giảm trọng lượng mà còn có thể đắp bụng để giảm mỡ bằng cách cắt các lát chanh và đặt kín trên bề mặt bụng trong vòng 20 phút.
5. Chườm muối hột để giảm mỡ vùng bụng
cách thức chườm muối để giảm mỡ bụng bắt nguồn từ người Huế xưa. Theo Đông Y, chườm muối có công dụng giảm đau lưng, đau do tổn thương dây thần kinh, giảm mỡ bụng, làm săn chắc cơ bụng…
Thông thường, phụ nữ có thể ứng dụng cách chườm muối rang nóng. Hơi nóng từ muối rang có công dụng rất kết quả tốt cho việc giảm mỡ bụng, giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Để đạt kết quả tốt cao hơn, phái yếu có thể kết hợp muối rang với gừng hoặc ngải cứu cũng rất tốt cho sức khỏe.
Cách thực hiện: Rang nóng khoảng 1 kg muối, sau đó đối với vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Trong quá trình chườm túi muối, quý bà có thể kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có có kết quả tốt hơn, đồng thời giúp toàn bộ cơ thể cân bằng hơn.
6. Massge bụng bằng muối
Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đẩy lùi, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong toàn bộ cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mếm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm cân có kết quả tốt.
Trước khi tắm lấy 1 li muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng đối với đến khi thấy nóng. Lưu ý đừng chà quá mạnh, nếu da quý bà quá nhạy cảm thì dùng muối thật mịn.
7. Bơi lội
Nếu chúng ta không luyện tập bơi lội thường xuyên, đàn bà sẽ chẳng bao giờ giảm trọng lượng bụng nhanh chóng được. Một trong những cách tuyệt vời nhất để giảm cân bụng trong mùa hè là bơi lội. Sức trì của nước sẽ tác động nhẹ cực tốt đến cơ bắp và khớp, và đây cũng là một bài tập về tim mạch. Nếu phụ nữ biết bơi, hãy ứng dụng môn thể thao này ngay lập tức để mang lại sự khác biệt cho bụng của mình.
8. Gập bụng ngược
Ngồi trên một băng ghế nghiêng, đặt nửa lưng xuống rồi ngồi dậy thật nhanh. Động tác này thật sự không đơn giản để thực hiện nhưng hãy tập luyện thường xuyên mỗi ngàyban thuoc giam can 3x slimmingđể giảm trọng lượng bụng kết quả tốt.
9. Hít đất
Hít đất là một bài tập rất tốt về tim mạch giúp làm mạnh thêm cốt lõi của các bộ phân cơ thể phái yếu, săn chắc toàn bộ cơ thể và các nhóm cơ bắp. Đây là động tác thật hoàn hảo cho việc giảm cân bụng.
10. Uống nước trà xanh
Trà xanh là thức uống được ưu tiên cho việc giảm béo bụng không chỉ riêng phụ nữ mà còn có hữu hiệu cho cả con trai. Chứa chất tránh oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, chống ung thư, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn nhanh lẹ
.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét