Ăn gì giúp bạn bổ não

 

 

 

Giúp bạn cân nhắc để lựa chọn những loại thức ăn không chỉ có ích cho não mà còn bổ dưỡng đối với cơ thể.


 1. Các loại rau xanh 


Một nghiên cứu gần đây đã phát hiện những người ăn rau xanh gấp ba lần khẩu phần ăn bình thường một ngày có cấu trúc não tương đương với những người trẻ hơn họ năm tuổi. Salad và các loại bánh kẹp là lựa chọn đơn giản để tăng lượng rau xanh mà không gây nhàm chán.
Trunature ginkgo biloba with vinpocetine
 2. Trứng 

Trứng chứa một lượng lớn choline giúp tăng cường trí nhớ, các loại protein giúp cơ bắp chắc khỏe và lutein - một chất ngăn chặn oxy hóa tự nhiên - giúp đối với đôi mắt quý bà khỏe mạnh, đặc biệt là khi quý cô làm việc rất nhiều với màn hình máy tính.

 3. Cá hồi 

Các loại chất béo omega có trong cá hồi đã được chứng minh là có khả năng giúp làm tăng sự phát triển của não, cải thiện công thức và làm giảm sự viêm nhiễm ở não.

 4. Cà chua 


Có nhiều tìm hiểu khoa học đối với rằng lycopene, một chất tránh oxy hóa mạnh có trong cà chua có thể giúp chống lại sự phá hủy các tế thường xảy ra trong quá trình phát triển của bệnh mất trí nhớ, đặc biệt là bệnh Alzheimer.

 5. Súp lơ 

Súp lơ chứa vitamin C và E giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ăn nhiều các loại rau họ cải có thể làm chậm quá trình suy giảm hệ thần kinh. Ngoài ra, súp lơ cũng là một nguồn vitamin K được biết đến với khả năng làm tăng nhiệm vụ nhận thức và nâng cao trí tuệ.

Nếu quý bà muốn tham khảo thêm những sản phẩm tốt cho sức khỏe, hãy vào đây

kirkland glucosamine hci 1500mg chondroitin sulfateĂn gì giúp bạn bổ não ? 1h 40

 

 

 

  Quảng cáo  

Collagen được coi là chất keo kết dính các mô trong các bộ phân các bộ phân cơ thể, đảm bảo sự dẻo dai, đàn hồi đối với các cơ. Thuốc đẹp da Collagen +A,E,C 12000mg của Pháp giúp bổ sung collagen cho các bộ phân cơ thể. Xem thêm  uong collagen co tot khong