Hãy cũng kiểm tra xem phụ nữ có đang làm tổn thương não của mình bởi những thói quen sau đây không?
1. Lười suy nghĩ:
Có một quy luật là “não càng dùng càng tinh nhạy”. Vận dụng não một cách khoa học, hợp lí có thể kéo dài ra sự lão hóa hệ thần kinh, và thông qua hệ thần kinh có thể sinh ra tác dụng chế tác và điều tiết đối với có có chức năng toàn bộ các bộ phân cơ thể, từ đó đạt được mục đích có một bộ não khỏe mạnh và tăng thêm tuổi thọ. Nếu chị em lười biếng không muốn động não thường xuyên thì không chỉ riêng bộ não, mà cho sức khỏe của cả toàn bộ cơ thể đều gây ra ảnh hưởng bất lợi.
Tag: thuc pham chua axit béo omega-3
2. Bắt não "làm việc" khi đói:
Có người thức dậy muộn không kịp ăn sáng, thậm chí là có thói quen không ăn sáng, điều này có nghĩa là họ sẽ có cả một buổi sáng trong tình trạng bụng đói, lượng đường huyết thấp hơn mức bình thường, như thế sẽ dẫn đến việc cung cấp dinh dưỡng cho não không đủ. Nếu như thường xuyên như vậy thì chắc chắn sẽ gây tổn hại đến sự khỏe mạnh của não và năng lực tư duy.
Các học giả của Mỹ đã từng làm một cuộc thí nghiệm chứng minh, thành tích học tập của những đứa trẻ có bữa ăn sáng nhiều protein rõ ràng tốt hơn lúc chúng ăn sáng với những thực phẩm dạng chay; còn những đứa trẻ không ăn sáng thì thành tích học tập của chúng đều rất kém.
3. Ngủ ít và thiếu chất lượng:
Người trưởng thành bình thường phải ngủ từ 7 tiếng trở lên và phải đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt. Nếu thời gian ngủ không đủ hoặc chất lượng ngủ không cao thì đó sẽ là một kích thích không tốt cho não vì não không được nghỉ ngơi đúng cách. Tình trạng này sẽ tăng cường sự mệt mỏi của bộ não, khiến những tổn thương ở não khó mà khôi phục, dễ dẫn đến lão hóa sớm.
4. "Động não" lúc bệnh tật:
Khi toàn bộ cơ thể có bệnh hoặc ở trạng thái không tốt thì việc cố gắng duy trì việc học tập hoặc làm việc không những hữu hiệu giảm thấp mà còn dễ gây ra tổn thương cho não và bất lợi cho khả năng hồi phục sức khỏe.
5. Thực phẩm chứa Glycemic cao:
Ăn thức ăn chế biến hoặc ăn thực phẩm có chỉ số glycemic (chỉ số đường huyết) cao sẽ làm tăng đường huyết nhanh và hủy hoại trí nhớ cũng như khả năng tiếp thu. Ngoài tác hại gây ra cho não, nhiều tìm hiểu còn cho biết việc ăn những thức ăn có chỉ số glycemic cao sau một thời gian dài, còn có thể gây ra sự kháng insulin trong cơ thể, dẫn đến bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh béo phì. Lời khuyên tốt nhất đối với trường hợp này là ứng dụng chế độ ăn hợp lý cùng bổ sung thức ăn có khả năng điều hòa glycemic trong máu, ví dụ như các loại hải sản, uốngViên uống dầu cá hồi omega 3,...
Tag: tac dung cua vien dau ca omega 3
Hình ảnh dầu cá omega harp seal oil
6. Suy nghĩ lung tung:
Câu “não càng dùng càng tinh nhạy” được xây dựng trên cơ sở động não khoa học, còn nếu như “dùng não” đối với những âu lo căng thẳng quá độ, hoặc có những tư tưởng tiêu cực thì sẽ dẫn đến công dụng hoàn toàn ngược lại.
7. Trùm kím đầu khi ngủ:
Có người khi ngủ quen dùng chăn trùm kín đầu, ngủ như thế sẽ khiến nồng độ carbonic tăng cao và nồng độ oxy không ngừng giảm xuống khiến đối với lượng oxy cung cấp đối với toàn bộ cơ thể bị thiếu. Nếu trùm kín đầu khi ngủ trong thời gian dài sẽ có hại đến sức khỏe não bộ.
8. Nước uống có cồn:
Các tế bào não co lại khi tiếp xúc với rượu. Phát hiện này được nêu ra sau khi các nhà khoa học tiến hành đo độ co giãn của não dưới tác động của rượu. Rượu gây ra sự thiếu hụt thiamine (còn gọi là vitamin B1, một thành phần dinh dưỡng chủ yếu của tất cả các mô, kể cả não) có thể dẫn đến một chứng rối loạn não bộ nghiêm trọng được gọi là bệnh não Wernicke.
Các triệu chứng của bệnh này bao gồm: lú lẫn, liệt các dây thần kinh vận nhãn và khó khăn trong việc phối hợp cơ. Khoảng 80 – 90% người nghiện rượu mắc bệnh não Wernicke với đặc điểm rối loạn trí nhớ. Các nhà khoa học ước lượng khoảng 100.000 tế bào não bị giết chết khi uống một ly rượu. Trong một cơn say rượu con số tế bào não chết đi có thể lên đến 10 triệu.
Tag: thuoc bo nao giup tang tri nho
9. Uống ít nước:
Các tế bào não có nhiệm vụ như các tế bào khác trong toàn bộ các bộ phân cơ thể là phụ thuộc rất nhiều vào nước. Nếu không có nước, các tế bào não sẽ co lại gây khó khăn đối với não bộ trong việc thực hiện các trách nhiệm của chính mình nó. Một tìm hiểu cho thấy 85% não là nước, nếu não thiếu nước, con người rất dễ tử vong. Hơn nữa, khi cảm thấy thiếu nước, não thường “rút” nước từ các bộ phận khác trong toàn bộ cơ thể về não để nuôi sống nó và điều đó khiến các bộ phận khác trục trặc.
10. Ít nói:
Ngôn ngữ được quản lý bởi một phần nhất định trong não. Vì vậy, nói chuyện có thể đẩy nhanh sự phát triển của não và làm tăng các có trách nhiệm của não. Nếu mọi người luôn luôn giữ im lặng, não không thể được kích thích.
Nguồn:http://kemduongda.Edu.Vn/nhung-thoi-quen-xau-lam-suy-giam-nao-bo.Htm
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét