Thức ăn đưa vào cơ thể cũng đóng một vai trò quan trọng có cấu tạo giống như là một loại kem dưỡng làm trắng da vậy.
Thực phẩm tốt cho da
Nghệ
Nghệ giúp đối với hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn, hạn chế các tế bào máu bị vón cục và giúp xuất hiện các tế bào máu mới. Khi hệ tuần hoàn của cơ thể được hoạt động tốt, làn da của quý cô sẽ sáng, mềm mại và nhìn khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, máu khi được lọc sạch còn giúp đàn bàphòng tránh mụnvà các loại bệnh về da.
quý cô có biết rằng, câu trả lời đối với một làn da khỏe mạnh là các thực phẩm có trách nhiệm hỗ trợ gan? Và chanh là một thức ăn như thế! Chanh giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm quý bà giảm cáu gắt và hỗ trợ đối với enzyme của gan.
Bất cứ thức ăn nào có tác dụng hỗ trợ gan đều rất tốt đối với làn da của phái yếu vì gan là cơ quan giúp thanh lọc cơ thể, làm mất mụn.
Cải xoong
Cải xoong giúp da của phụ nữ sáng, khỏe mạnh hơn nhờ vào công dụng thông máu và đem oxy tới cho các mô. Ngoài ra, Vitamin A, C và E có trong cải xoong cũng giúp làm giảm mụn và vết chàm đáng kể.
Không phải ai cũng biết rằng cải bắp chứa hàm lượng Vitamin C còn nhiều hơn cam đến 11%. Vitamin C là một chất rất tốt để phòng ngừa lão hoá da vì chúng giúp chữa lành các mô bị hư và se nhỏ các lỗ chân lông trên da.
Cải bắp cũng chứa Vitamin A với công dụng giúp làmgiảm dấu nhănnữa đó.
Lê chứa rất nhiều những dưỡng chất giúp làn da sáng hơn như đồng, potassium, sắt, kẽm, magnesium, Vitamin C, E, B và K. Ngoài ra, lê còn chứa rất nhiều chất antioxidants, có tác dụng hấp thụ oxy rất tốt, giúp hỗ trợ các chất làm chậm quá trình lão hoá da.
Để được hiệu nghiệm nhất, đàn bà nên chọn lê được trồng không tin dùng thuốc và ngâm rửa sạch sẽ để có thể ăn cả vỏ.
Muối
Vì muối có khả năng giữ nước rất cao, chúng sẽ làm cho da của bạn bị phồng lên, nhất là ở vùng bọng mắt. Muối còn tăng thêm huyết áp và ảnh hưởng đến lượng collagen trong toàn bộ cơ thể.
Không chỉ riêng các loại snack phái yếu ăn mà các loại thực phẩm đã được qua xử lý cũng chứa rất nhiều muối. Các “thực phẩm ít béo” đã qua xử lý bạn thường thấy cũng chứa rất nhiều muối không tốt đối với cơ thể, khiến da nhanh bị lão hóa.
Thịt đỏ chứa một hàm lượng Carnitive rất cao, dễ làm cứng các mạch máu, gây lão hoá da.
Bánh mì trắng và đường
Các thực phẩm chứa tinh bột, nhất là các loại tinh bột chứa ít dinh dưỡng như trong bánh mì trắng, sẽ gây ra mụn và huỷ hoại collagen trong da. Chúng còn làm tổn hại đến lượng insulin trong cơ thể, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm.
Ngoài ra, khi đường được đưa vào trong máu, chúng sẽ dính chặt vào trong các Proteins và xuất hiện các AGEs làm hư hại collagen và elastin. Chúng còn làm "chết" đi các chất antioxidants bảo vệ cho toàn bộ cơ thể.
Thức uống chứa cồn
Bất cứ loại thức uống nào chứa cồn đều không tốt cho làn da của quý bà vì chúng sẽ làm da bị mất nước. Vì vậy, hãy uống với số lượng càng ít càng tốt nếu ép buộc phải dùng nhé.
Các chất béo có hại từ đồ ăn chiên sẽ thải ra gốc tự do (free radical) và làm bí lỗ chân lông. Vì thế, hãy tránh xa đồ ăn chiên vì chúng không có lợi đối với cả da và cơ thể của bạn.
Chị em nên cung cấp cho các bộ phân cơ thể các loại chất béo tốt có trong bơ hay dầu oliu vì chúng sẽ giúp các tế bào hoạt động tốt hơn, giúp da vận chuyển chất thải ra ngoài và thu nước vào trong. Các chất béo này sẽ giúp da sáng và khỏe mạnh hơn, không bị bí lỗ chân lông, giúp da tránh khỏi mụn.Gia cua thuoc vita white plus
Mọi người hay nói ăn socola nhiều sẽ gây ra mụn, tuy nhiên một nghiên cứu kỹ mới đây đã chứng minh rằng suy nghĩ đó là sai lệch. Ăn kiêng chất đường quá nhiều sẽ làm đối với da sinh ra dầu, gây nên mụn. Vì thế, ăn một miếng nhỏ chocolate hàng ngày thì vẫn không sao các quý cô nhé!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét