Nếu trong gia đình phái yếu có di truyền bị bệnh xương khớp, thì ngay bây giờ chúng ta hãy bắt đầu một chế độ phòng ngừa loãng xương, đau khớp.
- Tập thể dục là một trong những cách quan trọng nhất để phụ nữ phòng tránh loãng xương. Các bài tập như đi bộ, chạy, leo cầu tháng 2-3 lần/ tuần có thể giúp phụ nữ tránh nguy cơ bị loãng xương.
Tag:sun vi ca map co tac dung gi
- Ăn ít muối. Muối làm tăng lượng canxi trong nước tiểu và mồ hôi, gây nên sự thiếu canxi trong xương, dẫn đến bị loãng xương. Đặc biệt là ở những người mắc bệnh huyết áp cao lượng canxi làm mất trong nước tiều càng lớn.
- Hạn chế đồ uống có gas: Một số tìm hiểu cho thấy rằng thay vì uống sữa, những người thường xuyên uống soda sẽ làm suy yếu xương và gia tăng bệnh loãng xương. Trẻ nhỏ nếu uống nhiều soda (đặc biệt là coca) sẽ làm chậm quá trình phát triển của xương.
- Uống ít caffeine: Các nhà nghiên cứu đã thấy rằng những đàn bà uống 330mg cafein mỗi ngày tương đương với bốn tách cà phê tăng nguy cơ gãy xương hơn những người khác. Đặc biệt điều này còn ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi của toàn bộ cơ thể.
- Nói không với thuốc lá: nghiên cứu kỹ của các nhà khoa học Mỹ và Trung Quốc đã phát hiện hút thuốc thụ động tăng cường nguy cơ loãng xương ở quý cô tiền mãn kinh đến 3 lần. Hút thuốc làm tăng nguy cơ phát triển các khối xương yếu hoặc bệnh loãng xương.
- Công dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc có thể tăng cường nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Thuốc chống viêm hay thuốc điều trị trào ngược acid dạ dày làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi của xương. Do đó, cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dung thuốc.
- Uống nhiều rượu sẽ không chỉ làm cho xương bị loãng mà còn làm tăng nguy cơ bị gãy xương, làm cho dài thêm quá trình liền xương khi bị gãy. Nguồn gốc của những hiện tượng này là do lượng rượu quá lớn sẽ gây ảnh hưởng ức chế tới quá trình tạo ra xương mới của cơ thể.
- Bổ sung canxi: Canxi quan trọng không chỉ bởi vì nó cấu thành xương mà còn bởi vì nó đẩy lùi sự loãng xương, giảm mật độ xương. Người lớn trung bình cần 1g can-xi mỗi ngày. Có thể bổ sung can-xi bằng các loại thực phẩm chức năng từ sữa hay từ một thực phẩm có chứa can-xi như chuối, tỏi tây, súp lơ xanh...
- Bổ sung vitamin D: Vitamin D đối với phép toàn bộ cơ thể hấp thụ canxi. Nếu thiếu vitamin D, xương sẽ trở nên giòn và yếu. Ở người lớn, quá ít vitamin D sẽ dẫn tới dị dạng xương và loãng xương. Có thể bổ sung vitamin D bằng thức ăn.
- Theo dõi hormone: Giảm chế tạo oestrogen liên quan tới tuổi mãn kinh ở nữ giới gây ra sự thay đổi trong thành phần xương. Các tế bào huỷ xương (oeteoclast) tăng lên chính là thủ phạm làm giảm xuống mật độ xương. Còn ở nam giới, thời kỳ tắt dục với sự giảm các hormone sinh dục cũng khiến xương yếu, giòn và dễ gãy hơn.
Hỗ trợ điều trị xương khớp có kết quả tốt hơn vớikirkland glucosamine hci 1500mg with msm 1500mg:
Thuốc bổ xương khớp Kirkland Glucosamine HCl 1500mg (375 viên)
Thuốc bổ xương khớp Kirkland Glucosamine giúp duy trì xương khớp khỏe mạnh và linh hoạt, cấu tạo này sự kết hợp Glucosamine với MSM (methylsulfonylmethane). Glucosamine là hỗn hợp tự nhiên giúp nuôi dưỡng kết cấu các mô liên kết trong sụn và dịch khớp. Methylsulfonylmethane (MSM) là nguồn cung cấp sulfur tự nhiên trong cơ thể, rất quan trọng trong hiện diện collagen ở khớp.
Glucosamine tăng lên chất dịch không những làm giảm đau viêm khớp, thậm chí đề phòng biến chứng, vì nó dần dần khắc phục sự tổn hại của xương khớp, giải quyết triệt để các bệnh viêm khớp. Đồng thời, chất Glucosamine rất an toàn, hoàn toàn không có công dụng phụ. Nhiều kết quả tìm hiểu đã cho thấy rằng, sau khi dùng thuốc xong, các triệu chứng viêm khớp, sưng phù khớp đều được khắc phục toàn diện, trách nhiệm các khớp và tình trạng cơ thể được cải thiện khôi phục. Cho dù người dùng thuốc có chất Glucosamine có kết quả tốt phát huy chậm hơn người sử dụng các loại thuốc chống viêm khác, nhưng lại có tác dụng rất tốt đối với việc giảm đau và cải thiện triệt để nhiệm vụ của khớp. Sau khi dùng, toàn bộ cơ thể có thể ngồi, nhảy, đứng tự nhiên một cách bình thường.
Chất chống viêm MSM có trongglucosamine la thuoc gilà chất hữu cơ thiên nhiên sulfur assimilation được sản sinh từ biển. Chất này chiếm vị trí thứ 9 trong hàm lượng khoáng sản cơ thể, công dụng tối ưu của nó là trị dứt các cơn đau. Chất MSM là chất bột kết tinh tự nhiên, ổn định, không mùi, không có ảnh hưởng đến ruột. Tác dụng của MSM : các cơn đau phần lớn tập trung ở tế bào cơ thịt, có nhiều loại cơn đau được quy là do lực áp xuống tế bào, khi tế bào chịu sức ép bên ngoài, nó sẽ trương phù và trở nên viêm. Thông thường, tế bào sẽ mất đi sự dẻo dai đàn hồi từ đó tạo thành các cơn đau. Hiệu quả khả quan của MSM chính là duy trì sự lưu thông của tế bào, làm tan biến các chất không tốt cho tế bào, khiến nguồn dinh dưỡng vào cơ thể dễ dàng, ngăn ngừa tế bào chịu lực áp, từ đó sẽ cắt được các cơn đau. Những bệnh nhân viêm khớp mỗi ngày sau khi bổ sung lượng MSM, sẽ giảm và trị được các bệnh viêm khớp.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét